두통올때 (1) 썸네일형 리스트형 어깨가 자주 뭉칠 때 해결 방법 어깨가 자주 뭉칠 때 해결 방법｜통증 없이 푸는 법 정리현대인이라면 누구나 한 번쯤은 어깨 뭉침을 경험해보셨을 겁니다. 장시간 책상에 앉아 있거나, 스마트폰 사용이 잦다면 어깨 근육이 경직되고 혈류가 줄어들면서 뻐근한 통증이 생기죠. 이 글에서는 어깨가 자주 뭉칠 때 푸는 방법부터 원인, 자가 진단법, 스트레칭 루틴까지 체계적으로 정리해드립니다.1. 어깨 뭉침이란?어깨 뭉침이란, 어깨 근육(특히 승모근과 견갑거근)이 긴장되어 딱딱해지고 혈류가 줄어들면서 통증이나 불쾌감을 유발하는 상태를 말합니다.특징: 묵직한 통증, 결리는 느낌, 뻐근함위치: 승모근 상부, 견갑골 안쪽, 목과 어깨 연결부이러한 증상이 지속되면 만성 통증으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필요합니다.2. 어깨가 자주 뭉치는 원인 원인설명자세.. 이전 1 다음
